INSTITUT FRANCAIS DE CHIRURGIE DU NEZ ET DES SINUS
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Elle doit être adaptée à la sévérité de la surcharge pondérale.
Une perte de poids de quelques kilos peut parfois permettre à elle seule la disparition d'un ronflement gênant pour le conjoint.
Les règles hygiéno-diététiques
1 - La perte de poids :
le poids comme facteur de risque
Elle doit être adaptée à la sévérité de la surcharge pondérale.
Une perte de poids de quelques kilos peut parfois permettre à elle seule la disparition d'un ronflement gênant pour le conjoint.
En cas de SAS associé à une obésité (IMC > 30) : le médecin associera à un régime personnalisé hypocalorique, un traitement comportemental avec incitation à l'activité physique. Cette prise en charge adaptée permet dans un certain nombre de cas de réduire de façon significative l'index d'apnée-hypopnée.
En cas d'obésité massive (IMC > 40) associée à un SAOS sévère: le médecin pourra envisager l'ajout de traitements médicamenteux, ou chirurgicaux (anneau gastrique, dérivation intestinale, By-pass).
2 – L’hygiène de vie :
repas trop riche
- Abandonner la consommation d'alcool le soir.
- Éviter les médicaments qui approfondissent le sommeil (tranquillisants, hypnotiques).
- Eviter les repas trop riches et gras le soir.
La pyramide alimentaire
La pyramide alimentaire est un modèle alimentaire établit aux états unis en 1992, qui permet de choisir un équilibre alimentaire adapté à son age et à son activité.
Cette pyramide n'est pas un modèle rigide mais un guide qui nous incite à consommer une grande variété d’aliments pour obtenir la totalité des éléments nutritifs nécessaires à une bonne santé.
pyramide alimentaire